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 けれど、カップで量るときにお米を揺すりながら入れると、10グラムくらい多く入ってしまうのです。お米を量るときは揺すらずに入れ、「すりきり」で表面を平らにならしましょう。この量が、正確な1合です。

2:洗米 お米は研がなくてもOK!

 次は「洗米」です。よく「米を研ぐ」と言いますが、昔とは違っていまは精米機の性能が上がっているので、軽く洗うだけで大丈夫です。洗米専用ボウルなども売られていますが、ステンレスなどのボウルでいいでしょう。ざるで洗うと、米の表面が荒れてしまうので、避けてください。ざるは水を切るときだけに使います。

 ボウルにたっぷりの水をざっと注いだら、お米を軽く手で混ぜ、その水はすぐに捨てます。お米の表面に付いたぬかをさっと洗い流すためです。お米は最初に加えた水をうんと吸います。ぬか臭い水を吸わないように、すぐに捨てましょう。
「この時は浄水器を通した水や、軟水のミネラルウォーターを使うのがおすすめです」と小野瀬さん。

 水を捨てたら、新しい水を米が浸かる程度に注ぎ、指先を拡げてかるく洗います。この時、水が白く濁りますが、これはぬかではなく、お米のデンプン。あまり流してしまうのは、米の旨みを逃がしてしまうことになります。

 濁った水を流します。水を切るときには、下にざるを置いてもいいでしょう。その後、2~3度水を加えて流す作業を繰り返します。説明したとおり、ここで完全に水が透明になるまで繰り返すと旨みが逃げてしまいます。
「洗ったお米をざるなどにあげて置いておくと良いと言う方もいますが、米の表面が荒れるので避けましょう」と小野瀬さん。

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「米を炊くときは、米の1.2倍の水で、と言われています。これが実は魔物なのです。1合のお米は180cc=150グラム。ではその1.2倍の水って? 180ccの1.2倍は216ccです。けれど、150グラムの1.2倍は180グラム、つまり180ccなのです。このへんで、みなさん混同してしまっているんですね」と小野瀬さん。

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 また、小野瀬さんはこうも指摘します。

「3~5合ほどのお米を炊く場合、体積で同量の水を基本にすれば大丈夫ですが、1~2合のやや少なめのごはんを炊く場合は、水分が蒸発しやすいので、10cc~15cc水を多めに入れるのが良いでしょう。また洗米の最初と同様、ここでも浄水器を通した水やミネラルウォーターがおすすめです」

4:浸水 時間はたっぷり、できれば冷やして

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「浸水している間は、もし冷蔵庫に余裕があればそこに入れておきましょう。炊くときに低い温度から一気に温度を上げていく方がおいしく炊けます。理想は0℃ですが、なかなかそこまでは無理でしょう。冷蔵庫に入れておけば、鍋そのものも冷えるので、炊き始めの温度が下がります」

 この浸水の時間で、炊きたてのごはんと一緒に食べるおかずやお味噌汁を作るのもいいでしょう。

5:炊飯開始 沸騰まで10分を目安に!

 さあ、コンロの上に蓋をした炊飯釜を乗せて火を付けます。ガスならば中火の強くらい、IHならば最初に全開にして、その後少し火力を弱めます。
 なるべく低い温度から沸騰させる方が美味しくなりますから、冷蔵庫で鍋を冷やせなかったり、水が温かいようなら、少し水を減らしてその分氷のかけらを入れ、かき混ぜて水全体を均一の温度にしてから炊き始めると良いでしょう。

 沸騰までの時間の目安は10分。それより早い場合は火が強すぎたということです。何度も繰り返せば、自分の家のコンロや使っている鍋の特性が分かってきます。一般に、アルミやステンレスの鍋は熱伝導性が良いので沸騰時間が早く、土鍋や鋳物の鍋は、それ自体が温まりにくいので時間がかかり、強めの火で炊き始めてもOKです。

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 また、LIXIL製品のガスコンロの中には、自動で炊飯してくれるモードがあります。これも、およそ10分で沸騰するように火加減を調整しているのです。

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「そのまま火を止めれば良いのですが、もう一つの楽しみ『お焦げ』が欲しいときは、火を止める前に火力を最大にして10秒~15秒。これで、美味しいお焦げが出来ます」と小野瀬さん。

7:蒸らし あと10分のガマン!

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 電気炊飯器は炊き上がるまでに40分~1時間かかりますが、これは米を洗ってすぐ炊きはじめるせっかちな人がいるため。浸水時間のマージンを含め、時間をかけて炊く設定になっているのです。

「電気炊飯器でも、きちんと浸水をすれば早炊きモードで炊くことをおすすめします。これはのメソッドとかなり近い炊き方なのです」と小野瀬さん。

 蒸らしが終わったらよくほぐして水分を飛ばし、お茶碗によそって、さあ、今年の新米を召し上がれ!

 次回は、ごはんを直火で炊くための炊飯釜の種類と特徴を解説します!

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通称「コメ大王」。米・食味鑑定士の資格を持つお米のプロ。店舗を持たず、ネット通販や出張販売で選び抜いたお米を売る。自前の精米機を持って店頭に立ち、その場で精米したてのおこめを対面販売することも。一年中、美味しいお米を求めて日本全国を駆け回る。

文・写真◎坂井淳一

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